Proteção e bem-estar: saúde dos idosos requer cuidados essenciais durante o verão
A médica Aline Diniz, que atua no ambulatório de Clínica Médica e Geriatria do Centro Integrado de Saúde – CIS da ITPAC | Afya Cruzeiro do Sul, explica que os idosos são particularmente vulneráveis aos efeitos do calor intenso. “O envelhecimento reduz a quantidade de água no corpo, a sensação de sede e a capacidade de transpirar, o que pode levar a sérios problemas de saúde, como desidratação e hipertermia”, afirma.
Para proteger os idosos durante o verão, a médica, que também é professora de Clínica Integrada na ITPAC | Afya Cruzeiro do Sul, recomenda uma série de cuidados específicos. Beber muitos líquidos é uma das principais preocupações. Aline Diniz ressalta a importância de que os idosos consumam pelo menos 2 litros de água diariamente para evitar desidratação. Além disso, é essencial evitar a exposição prolongada ao calor intenso e buscar ambientes frescos e arejados, como aqueles com ar-condicionado.
O uso de roupas leves, de algodão e em cores claras, assim como a proteção com óculos de sol e bonés, também é recomendado. Essas medidas ajudam a manter o corpo fresco e protegido contra o calor excessivo. Durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h, é aconselhável evitar atividades físicas intensas, como esportes ao ar livre, para prevenir a sobrecarga térmica.
Cuidados com a pele, como a aplicação de filtro solar e banhos mais frios, são importantes para proteger a pele dos efeitos nocivos do calor. Além disso, a médica sugere que a alimentação seja leve e refrescante, com preferência para frutas, verduras e legumes. Refeições a cada 3 horas são recomendadas para manter o corpo bem nutrido. A correta lavagem e armazenamento dos alimentos são cruciais para evitar problemas digestivos e contaminações.
Sinais de Desidratação e Hipertermia
Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, os sinais de desidratação em idosos podem incluir lábios e língua secos, redução da quantidade de urina, confusão mental, dor de cabeça e tontura. A desidratação pode ocorrer rapidamente em condições de calor intenso, especialmente entre os idosos, que têm uma menor percepção da sensação de sede.
Para a hipertermia, os sintomas de alerta incluem cãibras musculares, náuseas, vômitos, dor de cabeça, fraqueza e convulsões. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia enfatiza a importância de reconhecer esses sinais para agir rapidamente, uma vez que a hipertermia pode causar uma queda repentina da pressão arterial, aumentando o risco de quedas e traumas, que são especialmente perigosos para os idosos.
A equipe da ITPAC | Afya Cruzeiro do Sul está comprometida em promover a saúde e o bem-estar dos idosos, oferecendo orientações para os meses quentes. Caso qualquer sintoma relacionado à desidratação ou hipertermia seja observado, é crucial procurar atendimento médico imediato para evitar complicações graves.
Sobre a Afya
A Afya, líder em educação e soluções para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 32 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.583 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 20 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2023) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em www.afya.com.br e ir.afya.com.br.