O chá de camomila é uma ótima opção de bebida para o dia a dia. Além de ajudar a acalmar, a infusão possui propriedades terapêuticas que envolvem desde o sistema digestivo até o controle da glicemia e colesterol.
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Abaixo, confira os benefícios da bebida, segundo as nutricionistas Cibele Santos e Ingrid Ulhoa:
Benefícios do chá de camomila
- Ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
- Auxilia no alívio de inflamações gastrointestinais e musculares.
- É útil para cólicas intestinais e menstruais.
- Facilita a digestão e reduz gases após as refeições.
- Contribui para o alívio do estresse e da tensão diária.
- Possível redução dos níveis de glicose no sangue.
- Melhora no perfil lipídico, com diminuição do LDL.
- Leve ação vasodilatadora, que pode ajudar quem sofre de hipertensão ligada ao estresse.
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O chá de camomila oferece benefícios que melhoram o sono
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A camomila possui compostos naturais que atuam no sistema nervoso
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Chás diuréticos não devem ser consumidos exageradamente
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Chá de camomila pode ajudar a aliviar gases
Ichad Albert/Getty Images
Dicas de consumo
De acordo com a nutricionista Cibele Santos, a camomila (Matricaria recutita) também atua como anti-inflamatório natural.
“Ela é ótima para peles sensíveis ou com tendência à vermelhidão. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, que também influencia no envelhecimento”, diz a profissional ao Metrópoles.
A nutricionista Ingrid Ulhoa recomenda o consumo de 1 a 2 xícaras por dia. O ideal, segundo ela, é optar pela infusão das flores secas (orgânicas), evitando versões industrializadas que contenham açúcar ou aditivos.
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do Metrópoles Vida & Estilo
Como preparar
Ingredientes
- 1 xícara de água (cerca de 240 ml)
- 1 a 2 colheres (chá) de flores secas de camomila
- Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Coloque a água em uma chaleira ou panela e leve ao fogo até ferver. Assim que a água ferver, desligue o fogo imediatamente.
- Acrescente as flores secas de camomila na água quente.
- Tampe o recipiente e aguarde de 5 a 10 minutos para extrair o sabor e as propriedades.
- Passe o chá por uma peneira fina para remover os pedaços das flores.
- Adoce com mel se preferir.
Conteúdo reproduzido originalmente em: Metropoles por Gabriela Francisco.