No início de cada ano, muitos fazem promessas e planos que nem sempre se concretizam, mas há algo que não pode ser deixado de lado: a saúde, tanto física quanto mental. É nesse contexto que acontece a Campanha Janeiro Branco, um movimento brasileiro de conscientização sobre saúde mental que, desde 2014, convida a sociedade a refletir e agir em prol do bem-estar emocional.
Criada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, a campanha tornou-se um marco no calendário nacional e, desde 2023, é oficialmente reconhecida como lei federal.
O tema deste ano, “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, busca incentivar pessoas, famílias, empresas e instituições públicas e privadas a adotar ações concretas para valorizar a saúde mental como uma prioridade coletiva.
Por todo o país, estão previstos eventos como palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas, corridas e atividades culturais. Psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais, educadores e líderes comunitários se unem à população para discutir e promover o tema.
Atenção aos sinais de perigo
Segundo o psicólogo Cristiano Nabuco, especialista em dependência tecnológica, sinais como consumo excessivo de álcool, compras compulsivas ou outras atitudes fora do equilíbrio podem indicar problemas com a saúde mental.
“Quando saímos do ponto de equilíbrio, isso pode ser um forte sinal de que algo não vai bem. Profissionais de saúde mental não vão dizer como viver melhor, mas provocar reflexões que podem ter um fator de cura”, explica Cristiano.
Ele também alerta para outros sinais de alerta:
- Sensação constante de cansaço ou esgotamento emocional;
- Dificuldade de concentração;
- Falta de satisfação em atividades que antes eram agradáveis;
- Alterações no sono, como insônia ou excesso de sono;
- Mudanças no apetite.
Se esses sintomas forem persistentes, é essencial buscar ajuda profissional.
Como apoiar a campanha
Aqueles que desejam se envolver com o Janeiro Branco podem acessar o site oficial da campanha para baixar gratuitamente materiais como cartazes, folders, banners e cartilhas. Esses recursos oferecem informações acessíveis e didáticas para promover a conscientização sobre saúde mental em comunidades, empresas e instituições.
A campanha reforça a mensagem de que cuidar da saúde mental é um compromisso coletivo e essencial para uma vida equilibrada e saudável.
