Com a popularização das corridas de rua, imagens de provas ao ar livre e treinos urbanos passaram a ocupar espaço constante nas redes sociais. Junto com esse movimento, ganhou força um termo que desperta curiosidade — e preocupação: a chamada runner’s face, expressão usada para descrever um suposto envelhecimento precoce do rosto em quem corre com frequência.
Leia também
-
Entenda como fazer musculação pode melhorar o desempenho na corrida
-
Confira 4 dicas essenciais de preparação para corrida de rua
-
Não ao jejum, sim aos carboidratos: 7 dicas para turbinar seu treino de corrida
-
5 km em 20 minutos: veja treino para alcancar meta de corrida
Mas afinal, a corrida pode mesmo envelhecer a pele? Para o médico dermatologista Octávio Guarçoni, referência em saúde metabólica, a resposta é direta: não. Segundo ele, a ideia de que o impacto da corrida “derruba” os tecidos do rosto ou acelera o envelhecimento não passa de um mito popular.
Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp
“O movimento da corrida não degrada fibras de colágeno nem provoca flacidez facial”, afirma Guarçoni. O especialista explica que mudanças no contorno do rosto podem ocorrer, mas estão ligadas à perda natural de gordura corporal associada ao exercício e ao próprio processo de envelhecimento, não à prática esportiva em si.
De acordo com o dermatologista, os benefícios da corrida vão muito além do condicionamento físico. A atividade contribui para melhorar a circulação, fortalecer músculos e articulações, regular o sono e reduzir o estresse. “O corpo se adapta gradualmente ao esforço e os efeitos positivos são claros para a saúde como um todo”, destaca.
Quando o rosto parece mais cansado, com sulcos ou olheiras evidentes, a causa costuma ser outra. Para Guarçoni, esses sinais são frequentemente atribuídos à corrida de forma equivocada.
“O envelhecimento da pele está relacionado principalmente à exposição acumulada ao sol, à poluição, ao tabagismo e à genética”, explica.
Skincare
Alto Astral/Reprodução 2 de 4
A limpeza da pele é essencial para remover impurezas, excesso de oleosidade e maquiagem
Pexels3 de 4
O erro mais frequente é acreditar que quanto mais produtos, melhor o resultado
Getty Images/Halfpoint Images4 de 4
Diversos princípios ativos podem ser usados no skincare
Aleksandra Shamomina/EyeEm/Getty Images
Com a chegada do verão, o médico reforça que os cuidados com a pele durante treinos ao ar livre devem ser redobrados. O uso de protetor solar de amplo espectro, com reaplicação regular, é fundamental. Hidratação adequada e acompanhamento dermatológico também fazem diferença para evitar ressecamento e danos cutâneos. Bonés, chapéus e roupas leves ajudam a reduzir a exposição direta ao sol.
Entusiasta da corrida, Guarçoni defende que o esporte não deve ser encarado como inimigo da estética. “Corredores que mantêm proteção solar, boa hidratação e cuidados básicos com a pele dificilmente terão prejuízos relacionados à atividade”, afirma.
Na avaliação do especialista, a chamada runner’s face é mais um rótulo do que um diagnóstico. “A corrida é aliada da saúde e do bem-estar. Quando praticada com consciência, ela não envelhece o rosto — pelo contrário, contribui para uma vida mais ativa e equilibrada”, conclui.