Três mentiras fitness que você precisa saber antes de treinar
Muitas pessoas enfrentam um cenário de desinformação, o que influencia na busca por uma vida saudável. Veja três mitos fitness que você precisa saber antes de treinar com a ajuda do especialista em fisiologia do exercício Felipe Kutianski.
Leia também
-
Quem é Manu Cit, influencer fitness que teria sido traída pelo noivo
-
Suor e endorfina: gen Z troca “festa em bar” por comemorações fitness
-
Quadrobics: nova moda fitness é se exercitar imitando animais. Entenda
-
Após ter 800 parceiros, “vovó fitness” revela o que aprendeu no sexo
Não caia nestes mitos antes de treinar
Mais suor para perda de gordura
O suor é o mecanismo que o corpo utiliza para regular sua temperatura, ou seja, não é um indicador do gasto calórico. “Você pode realizar um treino extremamente eficaz para emagrecer e não derramar uma gota de suor, especialmente se estiver em um ambiente mais fresco. Isso porque a sudorese está ligada à termorregulação e não ao metabolismo de gordura”, completou o profissional.
Agachamento prejudica os joelhos
Esse movimento é extremamente benéfico quando realizado com a técnica correta. “Os joelhos foram feitos para flexionar. Com a orientação adequada, o agachamento não só é seguro como fortalece músculos estabilizadores, protege as articulações e melhora o equilíbrio e a mobilidade. Para quem tem condições específicas, adaptações podem ser necessárias”, disse.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.