Ter boa saúde depende de um sistema imunológico forte, responsável por proteger o corpo de bactérias, vírus e fungos. Quando a imunidade cai, o organismo emite alertas claros de que precisa de atenção.
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De acordo com Millena Andrade, médica alergista e imunologista do Espaço Zune, “o sistema imunológico é responsável por proteger o corpo humano contra agentes patogênicos, como bactérias, vírus e fungos”, contou.
Ela destaca que “precisamos nos cuidar para fortalecer nosso sistema imunológico com uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares, qualidade de sono, saúde mental e um cartão de vacina sempre atualizado”.
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A especialista reforça que, além de adotar bons hábitos, é essencial abandonar práticas que comprometem a saúde, como má alimentação, noites mal dormidas e um cartão vacinal desatualizado.
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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
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Segundo Millena, o corpo costuma avisar quando as defesas estão em queda. Entre os principais sinais, estão:
- Infecções de repetição, como otites, pneumonia, sinusite grave e abscessos;
- Doenças autoimunes.
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