O influenciador americano Edson Brandão, de 59 anos, contou que come um dente de alho cru com mel todos os dias para se manter jovem e cheio de energia. A prática diária do biohacker se tornou febre nas redes sociais. Seguidores afirmam que o alimento funciona como um verdadeiro truque mágico para melhorar a saúde e a disposição. Médicos, porém, diferenciam o que é mito e o que é fato nesse hack.
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A decisão de adotar essa mistura começou após o influenciador passar por uma fase difícil, marcada por depressão, ganho de peso e o aparecimento de sinais de envelhecimento. Para tentar recuperar a autoestima e a força do próprio corpo de maneira natural, ele decidiu ajustar os hábitos matinais.
Seguidores relatam que a receita ajuda a combater a fadiga, funciona melhor do que os energéticos tradicionais e atua como uma limpeza poderosa para o organismo.
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do Metrópoles Vida & Estilo
Rotina com o alho e a opinião dos fãs
Para tornar o sabor forte mais suave e fácil de engolir logo pela manhã, Brandão amassa o dente de alho e faz a mistura com mel.
Ele afirma que a tática realmente sustentou a mudança no seu estilo de vida e trouxe os resultados que ele desejava ver no espelho.
“Me sinto mais energizado, minha digestão está melhor e meu sistema imunológico parece mais forte”, garantiu o treinador ao site New York Post.
Na internet, o público comprou a ideia e espalha uma lista gigante de supostos benefícios “incríveis”. Alguns usuários dizem que a combinação cura resfriados em um dia, destrói bactérias ruins do intestino e acaba com a lentidão mental de forma imediata.
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O que a ciência diz sobre os poderes do alho cru
Apesar de toda a empolgação on-line, os especialistas confirmam apenas uma parte desses benefícios. Gary Brecka, biohacker e apresentador de um podcast de saúde, explicou ao mesmo portal norte-americano que existem pesquisas sólidas mostrando que a planta realmente consegue reduzir a pressão arterial de forma significativa para quem precisa.
A nutricionista Amy Shapiro reforça que o alimento é excelente do ponto de vista da nutrição básica. Ela detalha que a planta é rica em vitaminas, selênio e compostos potentes que são liberados justamente no momento em que o ingrediente é amassado ou picado.
O pesquisador Christopher Gardner, da Universidade de Stanford, acompanhou 200 pessoas durante seis meses e derrubou o mito popular de que o tempero diminui o colesterol ruim. Segundo seus testes, as taxas dos participantes não sofreram nenhuma alteração.
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Como consumir o alho de forma correta e sem passar mal
Para quem quer testar o hábito matinal sem sofrer com azia ou gases, Brecka ensina que o truque é amassar o bulbo e deixá-lo descansar por cerca de 10 minutos antes do consumo. Ele também sugere o uso de suplementos a quem não suporta o cheiro forte.
A nutricionista avisa que o alimento tem propriedades naturais que afinam o sangue, o que pode aumentar bastante o risco de sangramentos para pacientes que já tomam remédios anticoagulantes.
Brandão faz questão de lembrar que engolir o tempero não resolve faz nenhum “milagre”. O influenciador afirma que a técnica é apenas uma parte da sua rotina, que só dá resultado porque ele combina tudo com bons treinos, alimentação de qualidade e noites de sono bem dormidas.
Conteúdo reproduzido originalmente em: Metropoles por Daniel Lima.
