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Dormir tarde nas férias? Veja por que manter a rotina de sono importa
No recesso de fim de ano e nas férias escolares, todo mundo busca um jeito de compensar o sono perdido devido à…
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Não consegue dormir? 3 passos para ter uma noite de sono tranquila
Passamos cerca de 1/3 de nossas vidas dormindo. Por isso, é tão importante evitar ficar noites em claro ou não dormir bem.…
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UnB e Stanford se unem em estudo sobre tratamento de apneia do sono
Pelas estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), uma a cada três pessoas no mundo sofre com apneia obstrutiva do sono (AOS),…
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Nutricionista revela cinco chás poderosos contra a insônia
Você já deve ter conhecido pessoas que têm o hábito de tomar um chá antes de dormir, não é mesmo? Muitas, inclusive, dizem…
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Estudo aponta que café atrapalha o sono mesmo sendo ingerido longe da hora de dormir
Vai uma xícara de café aí? Caso você tenha pensado que tomar cafeína a noite, poucas horas antes de ter aquela noite…
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Sono da beleza: especialista afirma que dormir bem traz benefícios à saúde
Dormir bem vai além de acordar disposto. Durante o sono profundo, o corpo ativa funções fundamentais para manter a pele saudável e…
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Comer mais destes alimentos pode melhorar o seu sono, diz novo estudo
Um estudo, publicado no mês de junho no jornal Sleep Health, demonstrou uma melhora de 16% na qualidade do sono em pessoas…