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Descubra 5 motivos para priorizar consistência no treino
No início do ano ou após pausas prolongadas, é comum a tentação de “compensar o tempo perdido” com treinos muito intensos. No…
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Caminhada: duração importa mais que número de passos, mostra estudo
Um estudo liderado por pesquisadores da Espanha revela que quanto menos se caminha por dia, maior é o risco de morte por…
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Ortopedista alerta como o emocional pode causar dor nas costas
A dor nas costas é comumente associada a alterações na coluna e maus hábitos do dia a dia. No entanto, há outro…
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Médica indica os exercícios ideais para melhorar a circulação
Manter uma vida fisicamente ativa traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhora da circulação sanguínea. Para quem enfrenta dificuldades nesse…
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Estudo identifica molécula gerada em exercício físico que inibe a fome
Um estudo feito por pesquisadores dos Estados Unidos mostrou que o corpo humano produz, durante a prática de exercícios físicos, uma molécula…
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Veja 2 exercícios para fortalecer o abdômen sem sair de casa
Entre os métodos que vêm ganhando destaque para definir o abdômen e conquistar o tão sonhado “tanquinho”, estão os exercícios isométricos, que…
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Caminhada: personal dá 5 dicas para emagrecer mais com o exercício
Democrática, prática e acessível. A caminhada é, segundo o professor e especialista em musculação e treinamento de força Felipe Piacesi, uma das…
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Tanquinho: 3 exercícios para fortalecer e definir o abdômen em casa
Fortalecer o abdômen sem precisar de academia, equipamentos ou aparelhos é não só possível, como extremamente eficaz. Segundo o professor de educação…
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Técnica simples pode ser feita em casa e promete “trincar” a barriga
Você quer definir o abdômen, mas a academia não está trazendo tantos resultados° Talvez, a solução seja buscar uma técnica mais específica…
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Treinar no frio: 8 dicas para manter a rotina de exercício no inverno
No inverno, muitas pessoas perdem a vontade de treinar no geral por conta do frio. Com as baixas temperaturas, o corpo tende…