Navegação: qualidade do sono

Noites mal dormidas não são uma raridade. De acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem com doenças do sono, sendo a…

Pegar uma coberta para dormir em noites quentes, ligar o ventilador mesmo no frio ou ligar a televisão para pegar no sono pode parecer algo estranho…

Passamos cerca de 1/3 de nossas vidas dormindo. Por isso, é tão importante evitar ficar noites em claro ou não dormir bem. Existem hábitos que precisam…

Levantar depois de uma noite mal dormida e notar a aparência de cansaço não é só impressão: o sono tem impacto direto na saúde e na…

A insônia afeta 20% da população, prejudicando não apenas o descanso, mas também o desempenho físico e mental no dia a dia. Agora, uma pesquisa publicada…