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Médica cita os 5 principais alimentos que melhoram a qualidade do sono
Noites mal dormidas não são uma raridade. De acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem com doenças…
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Manias do sono: entenda por que as pessoas têm rituais para dormir
Pegar uma coberta para dormir em noites quentes, ligar o ventilador mesmo no frio ou ligar a televisão para pegar no sono…
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Não consegue dormir? 3 passos para ter uma noite de sono tranquila
Passamos cerca de 1/3 de nossas vidas dormindo. Por isso, é tão importante evitar ficar noites em claro ou não dormir bem.…
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Dormir bem é o novo skincare: os benefícios do sono para a pele
Levantar depois de uma noite mal dormida e notar a aparência de cansaço não é só impressão: o sono tem impacto direto…
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Confira os 3 melhores exercícios para dormir melhor e vencer a insônia
A insônia afeta 20% da população, prejudicando não apenas o descanso, mas também o desempenho físico e mental no dia a dia.…