As frutas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, e são ótimas opções para manter uma dieta balanceada e nutritiva, principalmente durante o verão, já que elas ajudam a fortalecer o corpo e aumentam a imunidade.
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Durante o período mais quente do ano, é recomendável consumir frutas que tenham alta composição de água, como abacaxi, melancia e melão. Elas podem ser consumidas no café da manhã, nos lanches intermediários e até entre uma refeição ou outra.
Frutas que você deve consumir durante o verão:
Abacaxi
Ele faz parte do grupo de alimentos cítricos, e como tem uma grande quantidade de água, é conhecido como uma fruta do verão. O abacaxi também é famoso por auxiliar no processo digestivo.
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Acerola
Fonte de vitamina C, a acerola tem um altíssimo poder antioxidante. Ela é bastante recomendada para quem pratica esporte e exercícios físicos, já que fornece nutrientes que ajudam na recuperação e contribuiu para o desempenho. Além disso, os carotenoides também são interessantes para melhorar o bronzeado no verão.
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